Penio movos
Su varpos penio mova galite pailginti lytinį aktą. Ši technika grindžiama įvairiais pratimais, kurie padeda sustiprinti varpos raumenis ir padidinti jų elastingumą. Vienas iš populiariausių pratimų yra „Kegel” pratimai, kurie padės sustiprinti raumenis, esančius tarpvietėje. Be to, galite daryti ir kitus pratimus, pavyzdžiui, laikydami varpą rankoje ir atlikdami įvairius judesius, kad padidintumėte raumenų elastingumą ir jų gebėjimą susitraukti ir atsipalaiduoti.